SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie działa

  • Pierwszy tydzień budowy siły już za mną, jutro kolejny trening nóg:-) Po ostatnim miałem takie zakwasy,że przez 3 dni miałem kłopot z siadaniem na tyłku!! Zresztą na klatce i plecach zakwasy też były konkretne! Czuje,ze typowy trening siłowy dobrze na mnie działa, chyba brakowało mięśniom od dłuższego czasu konkretnego kopa w postaci super [...]

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 23:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    Choruje na cukrzyce ponad 10 lat i troche mnie dziwi jak niektorzy liczą jednostki np. ze jedna jednostka humalogu zbija 40-100 cukru. Po 1 po humalog wkreca sie po ok 45 min i dziala do 2 godz najmocniej a potem do nawet 8 godz ale ,,wolniej,, Moim zdaniem lepiej liczyc jedn. humalogu do weglowodanow. 1 Wymiennik weglowodanowy (WW) - 8-12 gram [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 19:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no dla mnie taki konkurs powinien trwać aż dojdę do jakiegoś przyzwoitego poziomu BF Nic nie szkodzi, żebyś po 2 tygodniach regeneracji na którą nas pewnie wyślą po konkursie pociągnęła dalej pewnie z trochę zmienionym treningiem, żeby nie w kółko to samo . Tym bardziej, że jak widać na Ciebie to działa Zmieniony przez - martasi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 22:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wiadomo po kolorach..przychodzi czas na czarno-białe filmy ;-( tak się ma własnie dzisiejszy trening do wczorajszego.. chyba dało o sobie znać przetrenowanie tricepsów ,które bolały mnie wczoraj cały dzień..teraz juz mam nauczke ,ze na zakwasach sie nie trenuje tych samych mieśni.. barki poszły bardzo opornie , czuć było że tricepsy nie maja [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 20:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • **ABC dla początkujących - czyli podstawowe zasady**

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak. Nie każdy musi się z tym zgadzać, ale uważam to za najefektywniejszy i zarazem najszybszy sposób dla budowania masy mięśniowej i poprawy sylwetki czy zbudowania w ogóle jakiś solidnych podstaw. Przypadek Adriana już wrzucałem, dziś podsumowanie zrobili chłopaki z Projekt masa 1 (link na górze, temat "***PROJEKT MASA I** podsumowanie str.7) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2013-02-10 17:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o krete

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten artykuł już od dłuższego czasu "krąży" po necie, nawet nie wiem kto jest jego autorem: Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2005-08-15 17:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night, ciekawa jestem co masz na myśli mówiąc o radykalniejszych zmianach. :-> Jak co, to ja zawsze chętnie przetestuję. %-) Push, dobry pomysł, nawet o tym nie pomyślałam, a może sporo rozjaśnić. :-)) Grek - zaraz sie biorę za planowanie michy, dziś suchy indyk na obiad }:-( Bartek, no tak, dziwne jest każde jedzenie, które nie jest kurczakiem, [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 10:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeżeli chodzi o low carb, czy tym bardziej tkd czy ckd to mozna powiedzieć, że faktycznie budowanie masy nie bedzie możliwe, jednak przy odpowiednim doborze skladników pokarmowych, ilości kalorii jednoczesne powolne- podkreslam powolne, albo nawet bardzo- robienie masy mięśniowej przy jednoczesnym -także powolnym- traceniu tk.tłuszczowej bedzie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 19:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Grzesiek - Ja nie mam pojęcia na jakiej to działa zasadzie (Ja tego nie wymyśliłem). Raczej sądzę że to ma jakieś podłoże w alergologii. W każdym razie działa bardzo pozytywnie w kwestii poprawy stanu zdrowia.

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 19:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    25.01.2015 Niedziela pt. leżing and relaxing. Z rana tylko poleciało cardio dla lepszego samopoczucia w ciągu dnia ;-) Trochę ruchu z rana super na mnie działa i nie zamierzam z tego rezygnować, bo coś tam, bo tak się nie robi :-D Przyjechałem do domku, trochę posiedziałem w kuchni, porobiłem żarełka i reszta dnia to łóżko, wc, kuchnia, łóżko, wc, [...]

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 20:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 51-21.10.2013 Trening: Z hantlami w domu. Dodatki: Część ćwiczeń od fizjo i vacuum. Suple: Probiotyk, antybiotyk, kombucha Miska: czysta nie liczona. 52-22.10.2013 Trening: Joga Dodatki: Ćwiczenia od fizjo, vacuum i tilt Suple: Probiotyk, antybiotyk, kombucha Miska: czysta nie liczona, ale z letką już kontrolą ilości. Dostarczono 1707 kcal b: [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 20:18:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sołtys, a mnie nie śmieszy Twoja "gadka". I zadam pytanie inaczej: Dlaczego najwięcej postów na forum jest pod oceną monohydratu kredki? Dlaczego tam można pisać o efektach, a tutaj nie, bo tutaj to jest "śmieszna gadka"? Przecież mono, to zawsze mono - prawie każde ma czystość 99,9% i rozdrobnienie powyżej 100, czyli różnic [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 20:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    print screen na klawiaturze i wklejasz do painta;-) Dzięki :-). Już mi się przypomniało. Skleroza postępująca, a podobno lepiej nie będzie ;-D Ja posługuję się programem do zrzutów ekranu - FastStone Capture 5.3 Fajne narzędzie i dużo wygodniej niż sposób Gwida. Tu masz wersję niekomercyjną portable. [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 16:42:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to się nazywa wkurv. Nie udało się raz to zrobię trzy razy :-) Hart ducha (czyt. adrenalina) działa. Ojan startuje jutro po południu. Dzisiaj młodzież. U RedAlerta w dzienniku jest stream do live.

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-20 21:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to się nazywa wkurv. Nie udało się raz to zrobię trzy razy :-) Hart ducha (czyt. adrenalina) działa. Ojan startuje jutro po południu. Dzisiaj młodzież. U RedAlerta w dzienniku jest stream do live. No wkurv był maksymalny :-D, byłem tak nabuzowany że i 5 razy by spokojnie poszło ;-). Idę kuknąć do RedAlerta :-)

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-20 21:29:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A dlaczego nie na ławkę? Ławka to taki troszkę specjalny bój jest. Ale spoko, Tsu, dopóki będziesz robiła postępy na ławce to spokojnie 531 możesz lecieć, a potem, (0,5-1 rok) się obaczy...może sama sobie coś rozpiszesz, może trenera będziesz miała;-) Tyle , że Jurek trochę takiego maksa osiągnął i ciężko mu się przebić..niby zjazd z ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-24 12:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem ledwo starcza mi czasu na trening a na forum tylko zerkam :-(. Jakiś słaby tydzień mam spadek siły i wytrzymałości albo kwestia pogody albo wzrost wagi tak na mnie działa, albo zmęczenie materiału i przydało by sie juz jakieś odładowanie {{:-( w każdym razie słabizna sie zrobiłem. Aż sie boję sobotniego treningu %-) Trening wtorek [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-16 23:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A pro po 10sek. to wstając ( odrywając dłonie od podłoża ) organizm domaga się wydłużania przerw a pozostając w podporze między poziomami ( takie też robie )odwrotnie to takie tylko moje spostrzeżenie :-) ojan przy większej ilości poziomów to każdego zaboli :-) Jeśli boli to działa :-) Dobra dupa nie jest zła :-)

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-17 11:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To ja odpowiem%-) uczy utrzymywania napięcia przez cały ruchu wzmacnia newralgiczne punkty...a ciężar idzie w górę, od 55% w górę. Robiłem wcześniej i dodałem 5 kg do rekordu..w mojej opinii działa, ale raczej nie w ww, bardziej, jeśli chodzi o maksowanie;-) a nazwałem to wyciskanie w w, bo cały ruch tę literę przypomina%-)

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-11 16:20:38 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Cykl na mase, kilka kwesti to przemyślenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skoro mamy środę to jestem po dwóch dniach treningów i tak nogi, prostowniki i brzuch robiłem tak jak rozpisane. Klata, biceps i przedramie nieco inaczej- bo: Klata: wyciskanie płasko 4 s (10,8,6 max) wyciskanie skos (+) 3s (10-6- z tego co kojarzę) rozpiętki skos (+) 3s (10) przenoszenie hantla za głowę 3s (12-8) biceps: uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2011-10-06 14:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)